Cinco recursos de música y sonido para aumentar tu concentración y foco

Hay numerosos estudios que demuestran la utilidad de ciertos patrones sonoros, como sonidos de la naturaleza, ruidos de fondo, melodías repetitivas, e incluso alguno espectros específicos de ondas, de cara a facilitar que aumentes tu concentración, que incrementes tu foco en lo que estás haciendo.

De hecho últimamente esto se comenta mucho relacionado con alcanzar el estado de ‘flow‘ en tu trabajo, es decir, la tan de moda productividad trata de aprovechar estas técnicas sonoras para facilitar una tarea centrada y bien hecha.

A continuación te selecciono varios recursos, entre webs y canales de Youtube, para que puedas experimentar contigo y saques tus propias conclusiones si te resulta útil.

:: brain.fm

_Esta web de pago te permite probar gratis sus efectos. Ademas de para enfocarse, también contiene música y sonidos para relajación y para dormir. Utiliza tecnologías patentadas por ellos mismos que combinan neurociencia con Inteligencia Artificial, y dispone también de app para Android e IOS.

:: A SOFT MURMUR

_Una web en la que puedes combinar sonidos, tanto de la naturaleza -olas, tormenta, viento, pájaros… – como de ambiente – fuego, cafetería, cuenco tibetano… – en tu propio mix de más o menos elementos. El objetivo es encontrar un fondo sonoro con el que te encuentres a  gusto y te sea beneficioso. 

:: IG SACRED CEREMONY

_Lista de Spotify. Más de 25 horas de música de ambiente místico y ceremonial, de estilo oriental en su mayoría, recopilada por Isra García.

:: MIND AMEND

_El canal de Youtube de Jason Lewis se centra exclusivamente en largas piezas musicales que mezclan melodías con los llamados tonos isocrónicos.

:: ENDEL

_Una ambiciosa aplicación multiplataforma que también se basa en la ciencia para conseguir foco, relajación, calma… Endel utiliza música en escala pentatónica, y necesita saber en qué huso horario te encuentras para conocer tu ritmo circadiano, e incluso puede recoger datos adicionales de ti y del entorno mediante el Apple Watch o Alexa para ajustar la experiencia.

Bonus: Endel tiene un canal en Twitch 24 horas con sonido para ayudar a dormir: www.twitch.tv/endel

Foto de Drew Graham en Unsplash

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